Le toumo se pratique dehors en hiver et est basée grandement sur les pranayama (exercices de respiration). Cette pratique tibetaine renforce le système immunitaire, améliore la confiance en soi et permet de mieux résister au froid ! Les exercices de respiration et de visualisation permettent de méditer en pleine conscience et de dépasser le froid. La séance se déroule sur la terrasse à l’abris des regards, avec possibilité de s’arroser à la fin pour les adeptes ! Une pratique avec baignade (en option) sera proposée ponctuellement.
Le plus chez Seaflow ? Ma pratique de l’apnée alimente le travail du souffle (il faut d’abord bien respirer pour ne pas respirer). Après la séance qui se déroule à jeun, nous prenons le temps de boire quelque chose de chaud et de petit dejeuner ensemble pour partir revitalisé pour la journée !
